Univers Sport
Sortir en compétition le niveau que vous avez à l'entraînement. Ce qui manque ce jour-là se travaille aussi, et ça s'entraîne exactement pareil.
Vous en reconnaîtrez probablement deux ou trois.
Vous êtes le meilleur de la salle le mardi. Le dimanche, vous êtes à soixante-dix pour cent, et la raison reste floue.
Le cardio s'envole dans les premières minutes alors que physiquement tout va bien. Le moteur tient. C'est le régime qui s'emballe.
Un ballon perdu, un point encaissé, et la tête y reste vingt minutes. Le reste du match se joue sans vous.
Le kiné a donné le feu vert il y a six semaines et le corps suit. L'appui, l'épaule ou le dos, selon ce qui a lâché, restent prudents bien après la reprise.
Une semaine vous vous sentez intouchable, la suivante tout se discute. La confiance suit le dernier résultat.
Semaine de pesée, veille de match, tournoi à enjeu : le sommeil se dégrade au moment précis où il compterait le plus.
Je connais cette minute de l'intérieur. C'est de là que vient la méthode.
Le travail mental s'adresse à des athlètes qui fonctionnent déjà. Il ajoute quelque chose à ce qui existe.
Ce que vous produisez à l'entraînement finit par sortir en compétition. Parfois un cran au-dessus.
Entre les rounds, entre les courses, entre les séries. Vous récupérez pendant que l'autre encaisse.
L'erreur arrive quand même. Ce qui change, c'est le temps qu'il vous faut pour redemander le ballon.
Vous réhabitez la zone concernée, genou, épaule, dos, cheville, et le geste redevient entier. Le corps et la tête reviennent ensemble.
Des routines qui tiennent même quand le contexte est difficile. La confiance s'appuie sur du concret.
Mieux dormir avant, décompresser vraiment après. C'est la marge que la plupart des athlètes laissent sur la table.
Les moments de bascule, eux, se ressemblent peu. Le travail s'adapte à ceux de votre discipline.
MMA · Grappling · JJB · Boxe
La discipline où j'ai construit la méthode, et celle que je pratique encore.
Joueurs · Clubs · Centres de formation
Les blocages se logent presque toujours au même endroit : une action individuelle, sur laquelle tout le monde a les yeux, jugée dans la seconde.
Catégories jeunes · Centres de formation · Sélections
Un adolescent porte souvent une attente qu'il n'a pas choisie. On commence par lui rendre la main sur ce qui lui appartient : son plaisir de jouer.
Clubs · Académies · Centres de formation · Fédérations
Intervenir dans la structure plutôt qu'à côté. Les athlètes sont déjà là, le staff garde la main.
Équipes · Staffs
Le mental d'un groupe se travaille comme celui d'un joueur, avec ses propres leviers.
Athlétisme · Natation · Sports de précision
Personne à qui passer le relais : la gestion de soi devient toute la performance.
Ce qui se joue là se prépare des semaines avant, en silence.
Sur le terrain
Anonymisées : ce qui se dit en séance ne sort pas de la séance.
MMA · Retour de blessure
Un combattant professionnel revient d'une blessure longue, une rupture ligamentaire au genou dans son cas. En creusant, la blessure apparaît comme l'aboutissement d'un ensemble : surentraînement, besoin permanent d'en faire plus, sommeil dégradé. Le même schéma vaut pour une épaule, un dos ou une cheville. Le cycle a porté sur la régulation de ce moteur autant que sur la zone touchée, pour que le retour tienne dans la durée.
JJB · Ceinture noire
Une séance construite autour d'une échéance : ancrage sur une victoire réellement vécue, anamnèse complète du sommeil et de la charge, puis quatre répétitions de visualisation. L'une d'elles est consacrée à un moment difficile surmonté, parce qu'un championnat se déroule rarement comme prévu.
Football · Jeune joueur
Un adolescent en centre de formation, libre en un contre un, bloqué dès qu'une action individuelle est attendue de lui. Le bilan a montré que tout se jouait ailleurs que dans le pied : l'action rate, la tête tombe, et le match se termine dans sa tête alors qu'il est encore sur le terrain. Le travail a porté sur les dix secondes entre les deux, souffle, geste d'ancrage, mot déclencheur, avant de reprendre le geste évité à l'entraînement, puis devant témoins. Le retour en match est venu seulement après.
Formats & tarifs
La séance individuelle est à 90 € 120 €. Pour les structures, le format se construit ensemble.
90 € la séance120 €
Échange, relâchement, travail mental, débrief. On repart avec un outil concret.
Sur devis
Le format de référence pour une échéance, un retour de blessure ou une sortie de doute.
Sur devis
Sur un créneau fixe, juste après l'entraînement. Les athlètes sont déjà là, déjà chauds.
Sur devis
Le collectif dans la structure, le suivi rapproché pour les compétiteurs, et les outils transmis au staff.
Luxembourg · Zone frontalière · Sud de la France · Visio
À niveau physique égal, c'est la tête qui départage.
12
Un premier échange de trente minutes. Sans engagement : on regarde simplement si le travail a du sens pour vous.
Votre contexte, vos échéances. Trente minutes suffisent.
Un objectif clair et mesurable, défini avec vous.
Des séances régulières, ajustées à votre calendrier.
Disponibilités
Quatre fenêtres par semaine pour un premier échange de trente minutes. Les séances, elles, se calent ensuite sur votre calendrier.
Choisissez une fenêtre : elle part avec votre message.